Wat is yoga?

De tijd dat yoga alleen werd geassocieerd met oude mannen in oranje gewaden, hippies met groentesapjes of geitenwollen-sokkenclubjes is voorbij. Yoga is allang geen zweverige bezigheid meer – het is juist iets heel concreets: werken met je lichaam om stevig met beide voeten op de grond te staan.

Yoga is een eeuwenoude leer uit India die zich richt op balans: tussen lichaam en geest, actie en rust, doen en zijn. Het is geen geloof of levenswijze die je moet aannemen, maar een ervaringsweg die je dichter bij jezelf brengt.
In een wereld vol prikkels helpt yoga je om verbonden te blijven met je eigen kern, zodat je beter kunt voelen wat goed voor je is – en daar ook naar kunt handelen.

Meer dan alleen houdingen

Veel mensen kennen yoga van de fysieke houdingen, of van meditatie. Maar yoga is veel meer dan dat. De yogafilosofie kent acht pijlers die samen bijdragen aan een bewuster en evenwichtiger leven. Je hoeft ze niet allemaal te kennen of na te streven – door regelmatig te oefenen, verandert er vanzelf iets in je lichaam én in je manier van denken. Je zenuwstelsel wordt flexibeler, je mindset milder. Je reageert minder vanuit stress en meer vanuit rust.

Adem en aandacht

In mijn lessen brengen we de aandacht terug naar het lichaam. Naar voelen in plaats van denken.
Je leert signalen herkennen die je in het dagelijks leven vaak overslaat.
Wanneer je gehaast of gespannen bent, wordt je ademhaling kort en oppervlakkig.
Wordt het rustiger in je hoofd, dan volgt je adem vanzelf.
Waar voel jij je adem vandaag?

Zelfbewustzijn ontwikkelen

Yoga draait in de kern om bewustwording. Van je lichaamshouding, maar ook van je levenshouding.
Hoe ga jij om met weerstand – op de mat én daarbuiten?
Raak je gefrustreerd als iets niet lukt, of kun je meebewegen met wat er is?
Yoga nodigt uit om te oefenen met overgave.
Om te ontdekken dat ontspanning niet betekent dat je niets doet,
maar dat je aanwezig bent, precies waar je bent.

When you own your own breath, nobody can steal your peace.

“Wat een geluk!”

Bij yoga vind ik het zelf belangrijk om les te krijgen van iemand waar ik me fijn bij voel, iemand die een prettige stem heeft. En wat een geluk! Dit heb ik gevonden bij Joke. Goede uitleg, zachte correctie en na een les voel ik me heerlijk ontspannen.
Ook de workshops zijn een aanrader. Geeft echt verdieping, verheldering. Er wordt tijd genomen en je vraagt nooit teveel.
Lieve Joke, ik ben dankbaar dat ik jou tegen ben gekomen. Zo veel van je geleerd! – Bertina