Online Yin Yoga is een vorm van Yoga waarbij je helemaal tot rust kunt komen door niets te doen. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.
Yin Yoga richt zich op het maken van ruimte in je onder andere je bindweefsel, door een houding lang aan te houden in stilte bereik je het bindweefsel. Stress en spanning zijn niet erg, zolang er maar genoeg rust en ontspanning tegenover staat, Yin Yoga zorgt voor die balans.
Online Yin Yoga klinkt misschien heel makkelijk, maar kan mentaal een behoorlijke uitdaging zijn! Je bent namelijk fysiek stil, waardoor je hoofd in eerste instantie aan gaat. Door te oefenen met observeren, het niks doen met je gedachten, ze als vanzelf laten komen en laten gaan, merk je dat je ook van je mat af mindful wordt.
Effecten:
- Helpt spanning in het lichaam loslaten.
- Laadt je accu op.
- Laagdrempelig en makkelijk te volgen.
- Zorgt voor een soepel(er) en flexibel(er) lichaam.
- Heeft een verkwikkend effect.
- Vertraagt het verouderingsproces.
- Leert je mentale en emotionele weerstand observeren en loslaten.
- Brengt je meer in contact met jezelf.
Gezondheid: voor alle condities
Blessuregevoeligheid: laag.
Voor meer informatie over Online Yin Yoga kijk je op de site van Yogatrainer, voor meer informatie over mij klik je hier, over Yoga klik je hier, zou je wel eens op Yogavakantie willen? Kijk dan hier!
Dit bericht heeft 0 reacties